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Weisheit der Woche

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„Wer zu viel redet, erschöpft sich. Besser ist es zhong (die Mitte, Ausgewogenheit) zu wahren."

Laotse (Laozi)

Dazu passt: Video Tai Chi-Qigong, Seminar Tai Chi-Qigong, Ernährung: Wärme und Abnehmen

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Beliebte Posts

Video - Shaolin-Programm in meinem Qigong Studio in Köln

8 Brokate und Yijinjing optimiert für Schulter und Nacken. Atemübungen. Oder, falls Du gleich starten möchtest: Gratis Video - Die Balance finden Dazu passt: Qigong und Burnout - Video Lungenfunktion - Schulter/Nacken - Qigong und Rücken

Video - 18 Tai Chi - Qigong Shibashi

Die 18 Übungen des Tai Chi-Qigong Die gezeigte Qigongform, auf Chinesisch "Taiji-Qigong Shibashi", ist eine bei meinen Schülern außerordentlich beliebte Technik. Die 18 Übungen des Taiji-Qigong sind eine leicht zu erlernende Qigongmethode, die sich positiv auf die Atmung, den Muskeltonus und Stress auswirkt. Die sanft wiegenden Bewegungen befördern auch bei Anfängern den Qifluss in einem außerordentlichen Maß und erleichtern die Entspannung. Es sind ausgewählte und angepasste Übungen aus dem Tai Chi, die von Bewegungsbegeisterten aller Altersstufen, sowohl im Sitzen, wie im Stehen ausgeführt werden können. Über 10 Millionen Menschen weltweit praktizieren diese Qigongform. In Indonesien und Malaysia wird die Auswahl zum Nationalen Gesundheitsqigong erwogen. Wenn Du ein Video mit Anleitung und beschaulicherer Umgebung bevorzugst Sie mal hier Dazu passt: Video Die Mitte finden - Qigong und Rücken - Schulter-Nacken-Set

Das untere Dantian im Qigong

Wo befindet sich das untere Dantian? Dantian bedeutet übersetzt Zinnoberfeld: „dan“ für „Zinnober" oder „Elexier" und „tian“ für Feld. Die Bezeichnung für das untere Dantian ist „Xia Dantian" auf Chinesisch („xia“ = „unten"), also das untere Dantian oder Zinnoberfeld. Es befindet sich im Unterbauch. Man kann es sich ca. faustgroß vorstellen. In den verschiedenen Schulen wird die Lage unterschiedlich verortet. Zum Teil hat dies medizinische Gründe. Aus der Sicht mancher Ärzte besteht die Befürchtung, dass es durch eine Konzentration zu tief im Unterbauch zu negativen gesundheitlichen Auswirkungen kommen könnte. Folglich nimmt man in diesen Fällen den Nabel als Orientierungspunkt für den Anfänger, da die meisten Menschen ein Gespür für ihren Nabel haben. Andere Lokalisierungen legen das Zentrum des Dantian etwa zwei fingerbreit unterhalb des Nabels bis hin zu ein bis zwei fingerbreit oberhalb des Schambeins fest oder umfassen mit dem unteren Zinnoberfeld den gesa

Video - Neiyanggong-Programm in meinem Qigong Studio in Köln

Das Programm beinhaltet Teile der 18 Übungen des TaiChi - Qigong und die Form Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi. Falls Du gleich starten und etwas für Deine Balance tun möchtest: kostenloses Video mit Erklärung Dazu passt: Video Schulter/Nacken-Qigong - Qigong und Lungenfunktion - Qigong und Rücken

18 Übungen des Tai Chi-Qigong in Köln

Shibashi oder 18 Übungen des Tai Chi-Qigong - Ausbildung mit Trotec TAC V+ - Luftreiniger, getestet von der Universität der Bundeswehr München, zur Studie und max. 7 Teilnehmern Qigong-Termine 23. September und 30. September 2022 Dozentin: Ingrid Kurtz Uhrzeiten und Ort jeweils Freitag 11:00-15:00 h 1 Stunde Mittagspause Studio Asia Fitness, Weyertal 9, 50937 Köln Seminar-Inhalt: Gezielter Einsatz von Übungen Erlernen und Vertiefung der Grobform mit einem zusätzlichen Fokus auf "Bewegung aus der Mitte", "Fang Song", das Loslassen. Atemübungen Theoretische Hintergründe Kurs-Eignung: Dieses Seminar ist geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene mit normaler Bewegungsfähigkeit Unterrichtssprache: Deutsch Ausbildung zur Qigong-Trainer/in Das Seminar kann für die Ausbildung zur Qigong-Trainer/in als Praxiseinheit angerechnet werden. (36 Std. in Präsenz und Onlin

Qigong und Ernährung

Kennen Sie das auch? Nach dem Frühstück sind Sie nach 2 Stunden bereits wieder hungrig? Sie essen wenig, achten die ganze Zeit auf Ihre Figur und nehmen trotzdem zu? Sie beachten die gängigen Ernährungsvorschriften und fühlen sich trotzdem unwohl im Magen- und Bauchbereich? Oder Ihnen fehlt die Energie, den Tag zu meistern? Dann hat die traditionelle chinesische Diätetik, die TCM-Ernährung, vermutlich die passenden Antworten für Sie. TCM-Ernährung Die Ernährungslehre ist ebenso ein Baustein der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wie das Qigong. Auch lässt sich die Durchlässigkeit des Körpers für den Qifluss beim Qigong maßgeblich durch Essgewohnheiten bestimmen. Wie es bereits in alten medizinischen Schriften Chinas heißt: "Wenn das Qi frei fließt, ist der Mensch gesund." Es gibt zahlreiche Erkrankungen, die mit Qigong behandelt werden können, die Erfolge zeichnen sich aber deutlicher und früher ab, wenn zumindest die hier aufgeführten Grundregeln für die

Qigong-Forschung: Schmerz, Burnout, Depression

Seinem "Herz" etwas Gutes tun mit Qigong Qigong hat in den vergangenen Jahrzehnten seit des Imports aus China nach Europa in den 1980er Jahren immer wieder eine auffallende Wirksamkeit bei Depressionen und einfacheren Gemütsverstimmungen gezeigt. Bestätigungen dieser Beobachtung finden sich in Forschung und Praxis. In China selbst ist dies keine Neuigkeit. Die Begrifflichkeiten sind naturgemäß andere, aber es geht um dieselbe Sache. Dort ist die Rede von "das Herz beruhigen", die "schädlichen Emotionen vertreiben" und anderes. Berichte aus der Qigong-Forschung Die 6 heilenden Laute sind eine Qigong-Methode, bei der Laute mit einer speziellen Mundstellung und in der fortgeschrittenen Form begleitet von Körperbewegungen gebildet werden. Es zeigen sich in Studien Verbesserungen beim Schmerzerleben, bei chronisch-obstruktiven Lungenerkrankungen und bei Depressionen. In einer Studie des Instituts für Sportwissenschaft der Universität Mainz wurde eine Erh

Qigong + Urlaub - Bretagne

Qigong, Tai Chi und Achtsamkeit Ausspannen in ursprünglicher Natur In der wildromatischen Landschaft der Côte Granit Rose mit Blick über den blauen Horizont und der salzigen Luft in der Nase bekommt Qigong eine ganz besondere Note. Die Einfachheit und Natürlichkeit der bretonischen Umgebung findet ihre Entsprechung in der inneren Haltung der daoistischen Selbstkultivierung, dem "Ziran". Geatmete Frische und die energetisierenden Techniken des Qigongs in Kombination sind ein vitalisierendes Erlebnis. Neben einfachen Qigong-Übungen und ggf. Tai Chi wird eine tägliche Gehmeditation in Achtsamkeit für die Sammlung der Gedanken und die innere Ruhe sorgen. Eine kleine abendliche Sitzmeditation beschließt den Tag. Finden Sie zurück zur eigenen Mitte. Weite innen und außen Den Alltag loslassen Der Qigong-Tag: Sonntag, 06.09.2020, 18:00 h : Ankunft und Begrüßung Montag - Freitag, 07.09.2020 - 11.09.2020 09:45 h - 11:15 h: Qigong/Tai Chi 11:15 h - 12:15 h: Achtsa

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